081288489726 sms 081288489726 081288489726 ratihwn@gmail.com
Kami adalah toko online yang menjual baju renang muslim atau muslimah untuk anak, bayi, dewasa wanita dan pria dengan harga murah. Penjualan bisa grosir. Model lucu dengan karakter menarik untuk anak serta menyediakan juga alat renang dan baju senam muslimah

Persiapan Aktivitas Berenang Yang Harus Dilakukan

Friday, April 14th 2017.

Renang merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan. Tak hanya membuat tubuh lebih segar tetapi membuat tubuh lebih sehat. Berenang selama 1 jam dapat membakar 600 kalori. Jadi berenang sangat cocok buat anda yang ingin menurunkan berat badan. Pada saat melakukan aktivitas berenang, anda harus melakukan persiapan terlebih dahulu. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya cidera. Pada saat berenang semua otot didalam tubuh kita bergerak. Jika tidak melakukan persiapan bisa membuat otot-otot tersebut tegang dan tergelincir. Berikut ini beberapa persiapan yang harus anda lakukan sebelum berenang.

Pemanasan

Sebelum melakukan aktivitas berenang, pemanasan merupakan hal yang sangat penting. Pemanasan akan mencegah dari cidera dan tegang otot. Selain itu pemanasan akan membuat otot-otot lebih panas dan sudah bisa menerima gerakan renang anda. lakukan beberapa gerakan peregangan pada lengan, otot leher otot kaki, pinggang, otot punggung dan otot perut. Lakukan pemanasan selama 5 sampai 15 menit. Gerakan kaki dan tangan anda secara perlahan. Tak perlu melakukan gerakan pemanasan yang terlalu berat. Cukup gerakan ringan-ringan saja.

Basahi Badan

Sebelum memulai aktivitas berenang basahilah tubuh anda terlebih dahulu. Bisa dengan duduk-duduk di tepi kolam atau di pancuran dengan kolam. Anda juga bisa berendam di tepi kolam terlebih dahulu. Jangan langsung berenang. Dengan membasahi tubuh, suhu tubuh bisa menyeimbangkan suhu didalam air. Selain itu cobalah untuk mengepak-ngepakan kaki seperti gerakan renang. Ini digunakan untuk melenturkan kaki. Lakukan beberapa irama kaki pada awal-awal berenang. Ini akan membuat otot kaki lebih lentur.

Gunakan alat renang untuk melindungi tubuh. Seperti kacamata renang, baju renang, dan jangan lupa untuk menggunakan sunscreen gel. Sunscreen gel akan melindungi kulit anda dari sinar ultraviolet dan klorin di air kolam. Jika hidung atau kuping kemasukan air, cobalah untuk melompat-lompat. Jika kaki terasa kaku segeralah menepi. Kalau anda dibiarkan saja akan membuat kaki keram. Itulah beberapa persiapan yang harus anda lakukan sebelum memulai aktivitas berenang.

Produk terbaru

Rp 145.000
Order Sekarang » SMS : 081288489726
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMA 03 LOL
Nama BarangBaju Renang Anak TK Deedo MA 03 LOL
Harga Rp 145.000
Lihat Detail
Rp 145.000
Order Sekarang » SMS : 081288489726
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodema 02 little ponny
Nama BarangBaju Renang Anak TK Deedo MA 02 Little Pony
Harga Rp 145.000
Lihat Detail
Rp 145.000
Order Sekarang » SMS : 081288489726
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodema 01 hello kitty
Nama BarangBaju Renang Anak TK Deedo MA 01 Hello Kitty
Harga Rp 145.000
Lihat Detail
Rp 89.000
Order Sekarang » SMS : 081288489726
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeda 04 avenger's
Nama BarangBaju Renang Anak TK Deedo DA 04 Avenger’s
Harga Rp 89.000
Lihat Detail
Rp 89.000
Order Sekarang » SMS : 081288489726
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeda 03
Nama BarangBaju Renang Anak TK Deedo DA 03 Spiderman
Harga Rp 89.000
Lihat Detail
Rp 89.000
Order Sekarang » SMS : 081288489726
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeda 02
Nama BarangBaju Renang Anak TK Deedo DA 02 Spiderman
Harga Rp 89.000
Lihat Detail
Rp 89.000
Order Sekarang » SMS : 081288489726
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeda 01 car's
Nama BarangBaju Renang Anak TK Deedo DA 01 Car’s
Harga Rp 89.000
Lihat Detail
Rp 69.000
Order Sekarang » SMS : 081288489726
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodedb 01 dark navy
Nama BarangBaju Renang Bayi Deedo DB 01 Dark Navy AVENGER’S
Harga Rp 69.000
Lihat Detail